Challenge of the week
Nu tänkte jag ta tag i ”Veckans Utmaning”, skrev ner några övningar att göra, antal reps/min osv under förra veckan… Det är mest en rolig grej, dels för att utmana mig själv men även för att dela med mig så att ni läsare också kan haka på 🙂 de övningar jag har skrivit ner än så länge kräver inga vikter, ni behöver alltså inte befinna er på ett gym utan det går minst lika bra att utföra detta hemma.
Det enda ni behöver är er kroppsvikt samt en klocka den här gången.
Vi startar med Plankan. 20minuter totalt under veckan, hur ni lägger upp det är upp till var och en. Man kan välja att göra bort så många minuter som möjligt under ett pass, eller dela upp dom här minuterna under ett visst antal träningspass. T.ex under 5pass/tillfällen ska jag göra plankan 4min varje gång. Dom här 4min kan man i sin tur dela upp i t.ex 1min x 4, 2min x 2 osv… Hoppas att jag inte gör det för krångligt för er. Vem är med och utmanar sig själv? 😉
Ni får gärna kommentera här om ni har tänkt testa på det här, skriv gärna er blogg/instagram så att jag kan spana in er. (Vet att många bloggare använder sig av ”egna” hashtags på IG för att hitta igen sina läsare/följare som hakar på såna här grejer… men någon sån har jag inte kommit på) 😛
Allvarligt. Den formen du har när du gör plankan vill jag också ha!! Hihi är det tack vare squatsen eller har du alltid haft så fin rumpa?? Tips tack!! Har en rätt så fin rumpa i allmänhet, vill att det ska bli lite större. Men när jag står plankan så försvinner den haha.
CarolineA: Men tack söta! Har nog alltid haft lite rumpa sedan fotbolls/innebandytiden, men den har vuxit med åren ^^ så nånting måste jag ju göra rätt med träningen 🙂 Har tänkt göra en lite längre video med en massa övningar för just rumpan/benen. Ska döda rumpan på gymmet idag så jag får nog påbörja min filmning då! Ett tips är att våga köra tyngre vikter och varva det med kroppsövningar (utan vikter), alltid bra med variation.