Paulina:
Hej! Jag undrar hur dåligt det är att äta bröd – då menar jag mörkt bröd. Vad kan man istället äta när man blir hungrig på jobbet innan lunchen? Sen skulle det vara kul att få lite tips på vad man kan äta innan träningen.
– Hej! Har faktiskt inte kollat upp hur dåligt/bra det är med bröd, kanske just för att jag älskar bröd. Men självklart finns det nyttigare varianter även när det gäller bröd, det bästa är väl att baka ett eget bröd med en massa goda nyttigheter i. På jobbet innan lunchen brukade jag äta mackor, men nu äter jag istället kvarg + musli eller keso och frukt till mellis innan lunchen. Har faktiskt märkt att jag håller mig mättare när jag inte äter mjukt bröd. Imorse åt jag proteingröt + två hårdbröd med ägg och jag höll mig mätt fram tills lunchen (vilket var tur eftersom jag glömt mellis).
Det beror helt på hur långt innan träning du har tänkt äta. Om det är t.ex 2h så brukar jag ta en matlåda och äta vanlig mat medan om det är tight om tid så slänger jag i mig en banan + proteinshake, proteinbar och riskakor eller kvarg. Då tar jag även en proteinshake direkt efter passet och äter en ordentlig middag när jag kommer hem 🙂
_________________________________________________________________________________________
Anna:
Hur ofta unnar du dig i veckan?
– Som jag svarade på en annan fråga så unnar jag mig när jag känner för det. Jag har ingen speciell ”cheatday” utan om jag är sugen på någonting så äter jag det. Det kan nog bli att det slinker ner lite allt möjligt under en vecka. Kanske kan skriva ner vad jag äter under den här veckan och göra ett inlägg senare, men det lär bli en lång lista… Kanske kan skriva vad jag har ätit för ”onyttigt” 😛
_________________________________________________________________________________________
Em:
Hur ser en normal ätardag ut för dig?
– Har gjort ett inlägg om det här tidigare, men jag kan göra ett till 🙂
Det här är alltså de mål om dagen som jag äter, sen varierar såklart kosten. Och sen finns det även dagar då jag äter ännu mer, går och småäter mellan måltiderna osv… Jag är inte bättre än någon annan.
Frukost: Proteingröt + två hårdbröd med ägg eller avokado/kesoröra.
Mellis: Kvarg med musli
Lunch: Köttfärs, Ris och Grönsaker (broccoli, morötter, ärtor…)
Mellis: Keso med frukt/nötter
Middag: Kyckling, ugnsstekt potatis, morötter, rödlök, broccoli
Efter träning: Proteinshake
Kvällis: Proteingröt + två hårdbröd med ägg eller avokado/kesoröra
_________________________________________________________________________________________
Em:
Hur får man lättast bort det där lilla fettet på magen?
– Lilla fettet, menar du då på nedre delen av magen eller typ den sista biten för att du ska få definerade muskler? Tror att en blandning av styrka, cardio och bra kost hjälper. Jag tror det bästa är att testa sig fram för att ta reda på vad som fungerar för just dig. En del behöver sköta kosten bättre medan andra behöver mer cardio. För mig fungerar det att bara träna i allmänhet och äta massor, brukar väldigt sällan träna specifikt mage nu för tiden. Bålen/Core får i princip tränas på något sätt under varje övning i Crossfit ändå. Ska lägga upp en video/lite bilder på några magövningar här framöver.
_________________________________________________________________________________________
Anonym:
Hur blir man sponsrad ?Antar att du är det?
– Jag har några mindre samarbeten och är även ambassadör för Celsius. Egentligen vet jag inte riktigt hur man ska gå till väga, jag har haft tur och blivit tillfrågad när det gäller mina samarbetspartners. Och det är jag väldigt glad över 🙂 Men om du är intresserad av att bli ambassadör/samarbete, skriv ihop ett mail om dig själv. Där du berättar vem du är, vad du gör på fritiden, dina mål och varför du vill ha ett samarbete med dom/varför dom skulle vilja ha ett samarbete med dig. Skriv helt enkelt vad du kan bidra med. T.ex om du har en blogg/instagram så kan du tipsa dina läsare eller följare om deras produkter osv… Du kan även skicka med en bild på dig själv, en länk till din blogg eller liknande. Försök att sticka ut på något sätt så att dom får upp ögonen för just dig. Fundera på vilka företag som du är intresserade av och skicka iväg ditt mail, ett tips är nog att börja med lite mindre företag.
