Har fått en del frågor på min mail om hur jag tränar under en vecka, hur jag lägger upp träningen/muskelgrupperna osv.
Tänkte att jag kunde slänga upp ett exempel på hur en träningsvecka ser ut för mig & om jag kommer ihåg det framöver så kan jag lägga upp varje vecka hur träningen ser ut. Det kan variera rätt mycket från vecka till vecka, vissa veckor blir det helt enkelt mer/mindre vila.
Fick även en kommentar här på bloggen från Molly:
Hur långt är ett vanligt pass för dig? Du verkar inte träna själv så ofta men om du gissar på något ungefär.
Hur många övningar kör du?
– Det kan vara allt från ett intensivt pass på 45minuter till 2timmar på gymmet. Det beror på om jag är själv, vilken muskelgrupp jag ska träna och hur mycket lek/stretch det blir på slutet. Brukade i princip alltid träna själv tidigare, men den senaste tiden har det blivit en del med Nasrin. Men vi varierar nog rätt mycket, vi alla kan ses på gymmet vid samma tid men alla kör sin egen grej & så fotar vi typ och kör tillsammans när vi stretchar och leker lite efter träningen 🙂
Hur många övningar jag kör beror väldigt mycket på vilken muskelgrupp jag inriktar mig på och vad jag vill få ut av passet. Men jag skulle nog säga att det alltid blir minst 4 olika övningar, kan försöka fota lite mer exakt vad vi gör under ett träningspass. Kanske filma lite övningar också 🙂
