Monday

Godmorgon!

Rätt seg idag, men det kanske inte är så konstigt efter att ha suttit i en buss 3 1/2 timme och sedan försöka däcka direkt man kommer hem vid 01. Menmen, jag ska inte klaga! det är såå värt det efter att ha spenderat helgen i Piteå Blev gym både i lördags & söndags, kör just nu lite lättare vikter och fler reps. Kan vara bra med lite variation när motivationen fortfarande är lite på vift. Det som brukade vara 4-5pass/vecka är numera ca 2pass/vecka. Men det är ju alltid bättre än ingenting Får se hur mycket träning det blir den här veckan, ikväll blir det iallafall vila. Behöver ta igen lite sömn, ska även fixa matlådor och hoppas på att det finns någon ledig tvättid.

Har börjat fokusera lite mer på chins/pullups, delar upp det i 5or (kör 5st, sedan vilar jag lite snabbt och kör 5st igen) upprepa 10ggr så har du helt plötsligt kört 50st. Känner att jag har tappat en del styrka och det syns även på muskelmassan, men det gör mig bara peppad att komma igång igen. Vill inte bara bli explosiv och stel som en pinne utan uthålligare, starkare och rörligare. Även mer fokus på stretch, balans, kroppskontroll och börja köra mer statiska övningar/övningar med kroppsvikt istället för maskiner och vikter.

I helgen vs några månader sedan. Men armarna/axlarna är snart tillbaka!