Todays Crossfit session – Done
Publicerad,
Grymt skönt att vakna tidigt, känna sig utvilad och börja dagen med en Celsius + blåbärsgröt. & sedan iväg mot Boxen för att träna. Pass nr1 var ett teknikpass där vi körde pullups och handstand pushups. Riktigt lärorikt för att få in rätt teknik. Pass nr2 bestod av ett Crossfit-pass.
Wod 1: 60sek-45sek-30sek
Nose to wall
L-sit on kettlebells.
Wod 2: AMRAP 20min. (As Many Rounds As Possible, på 20minuter).
7 deadlifts (50kg killar, 40kg tjejer)
7 bar facing burpees
3 deadlifts (50kg killar, 40kg tjejer)
3 bar facing burpees
30 sek vila.
