Kategori: Träning

Är heeelt slut i benen. Trodde att mina ben skulle explodera ett tag, jag skojar inte. Kändes som att dom hade svullit upp x10 där i slutet. Det blev iaf: Back squat, Front squat, Step on box med vikt, Kettlebell squat och walking lunges… Det lär kännas ännu mer imorgon. Nu är det dags att […]

Är heeelt slut i benen. Trodde att mina ben skulle explodera ett tag, jag skojar inte. Kändes som att dom hade svullit upp x10 där i slutet. Det blev iaf: Back squat, Front squat, Step on box med vikt, Kettlebell squat och walking lunges… Det lär kännas ännu mer imorgon. Nu är det dags att […]

Warm up: Double unders + Handstand A) Wod: (4times) 1minute, Airsquat 2minute, Burpees 3,minute, Run 4minute, Situps 2min vila. (alltså, man håller på i 4minuter varje gång. Byter övning varje minut samtidigt som man ska räkna ihop det totala antalet repetitioner. Vila 2minuter och fortsätt likadant med nästa varv. Målet var att inte minska i […]

Warm up: Double unders + Handstand A) Wod: (4times) 1minute, Airsquat 2minute, Burpees 3,minute, Run 4minute, Situps 2min vila. (alltså, man håller på i 4minuter varje gång. Byter övning varje minut samtidigt som man ska räkna ihop det totala antalet repetitioner. Vila 2minuter och fortsätt likadant med nästa varv. Målet var att inte minska i […]

Gårdagens Crossfit Pass. Warm Up: Mob + Flex. Strenght Wod: Press Complex – Press – Pushpress – Pushjerk. Metcon, Amrap 10min: 30 Dumbell g-t-o 20kg/12,5kg 30 Wallball 8kg/4kg 30 Boxjump Sen blev det att stanna kvar efter passet och köra armar + stretch.

Gårdagens Crossfit Pass. Warm Up: Mob + Flex. Strenght Wod: Press Complex – Press – Pushpress – Pushjerk. Metcon, Amrap 10min: 30 Dumbell g-t-o 20kg/12,5kg 30 Wallball 8kg/4kg 30 Boxjump Sen blev det att stanna kvar efter passet och köra armar + stretch.

’ Custom Shaker Mini – Dom går att mixa och matcha i en massa olika färger. One Whey Sample, Vanilla White Chocolate – Proteinpulver: Accelererar muskeluppbyggnanden, Påskyndar återhämtningen, Tillsatta enzym för för bättre upptag. One Heat, Fat Burner – Ökad fettförbränning, Reducerat sötsuger & hunger, Motverkar muskelnedbrytning, Ökad energi & fokus för träning. Fitness Noodle […]

‘ Custom Shaker Mini – Dom går att mixa och matcha i en massa olika färger. One Whey Sample, Vanilla White Chocolate – Proteinpulver: Accelererar muskeluppbyggnanden, Påskyndar återhämtningen, Tillsatta enzym för för bättre upptag. One Heat, Fat Burner – Ökad fettförbränning, Reducerat sötsuger & hunger, Motverkar muskelnedbrytning, Ökad energi & fokus för träning. Fitness Noodle […]

Tror att jag har börjat hitta en bra balans mellan träningen och maten just nu. Crossfit är ju såpass nytt för mig och det blir en hel del cardio där med tanke på att passen är så intensiva. Men än så länge har jag fortsatt att öka i vikt, sakta men säkert. Kan nog även […]

Tror att jag har börjat hitta en bra balans mellan träningen och maten just nu. Crossfit är ju såpass nytt för mig och det blir en hel del cardio där med tanke på att passen är så intensiva. Men än så länge har jag fortsatt att öka i vikt, sakta men säkert. Kan nog även […]