Crossfit – Fokus på kondition
Publicerad,
Warm up: Double unders + Handstand
A) Wod: (4times)
1minute, Airsquat
2minute, Burpees
3,minute, Run
4minute, Situps
2min vila.
(alltså, man håller på i 4minuter varje gång. Byter övning varje minut samtidigt som man ska räkna ihop det totala antalet repetitioner. Vila 2minuter och fortsätt likadant med nästa varv. Målet var att inte minska i antalet repetitioner under det 4 gångerna vi körde, utan att helst öka för varje gång man körde.)
B) Flexibility
Visst var det ett bra upplägg jag kom på? 🙂 hoppas det känns idag 😉
Petra: Det var riktigt bra ;D Sjukt jobbigt men roligt på samma gång. Haha, träningsvärken kommer sakta men säkert 😛
Vilken kanonfin form du har!!
Du är verkligen en stor inspiration och motivation. Tack för en bra blogg :)!!
Elinor: Åh, vad söt du är! Tack såå mycket, riktigt kul att höra 🙂