Det blev ett nytt upplägg på dagens träningspass. Tänkte försöka mig på att köra ben igen, de senaste 2-3 passen när det har varit ben har varit riktigt dåliga. Har haft dålig tajming med Liam som varit vaken och inte velat samarbeta. Men dagens pass gick riktigt bra och jag är alldeles skakig i benen såhär 3h efter passet.
Sedan Liam föddes har jag mest kört med kroppsvikt och använt gummiband som motstånd, har dock känt att jag står still och vill utvecklas mer samt bygga mer muskler på underkroppen. Så idag körde jag med vikter och maskiner, chockade kroppen och det kändes. Det här hann jag med medan lilleman sov.
Sittande legpress 20×3 (50kg)
Sittande legpress med ett ben 12×3 (30kg)
Vadpress 15×3 (30kg)
Liggande legcurl 12×3 (27kg)
Kickbacks i cablecross 15×2 (10kg) 15×1(12.5kg)
Kettlebell deadlift 15×3 (24kg)
Sen avslutade jag med lite handstående på Kettlebell. Juste, det blev några höftlyft också men jag höll inte räkningen utan gjorde så många jag orkade på slutet.
Hittade två gamla bilder från tiden strax innan jag blev gravid med My i magen, eller hon kanske redan var någon vecka i magen här… Det var i alla fall på den tiden då Ali bodde i Piteå och jag pendlade dit och tränade där med honom.
