Logga in | Skapa konto
Header Image

Ida Hilli

Hej fina ni! Vad kul att ni har hittat hit :) Jag heter Ida Hilli, 27år från Umeå uppe i norr. Mamma till två underbara barn - My (2015) & Liam (2017) och förlovad med mitt livs kärlek ♡ Här kan ni läsa om vår vardag som småbarnsföräldrar och allt vad det innebär samt mitt intresse för träning och hälsa. Kontakt: [email protected]

Profile Avatar
Instagram

Exercise Tips #2

Publicerad,
Okategoriserade

Här har ni tips på en grym övning att köra i slutet av ert benpass eller som superset mellan andra övningar. Liggande Hip Thrust (kommer visa fler varianter av den här framöver). Jag brukar köra 4×25, gärna mellan någon annan övning istället för att vila.

Tips: Se till att ha fötterna nära din rumpa. Aktivera rumpmusklerna innan ni börjar, tryck upp höften ordentligt och spänn skinkorna lite extra när ni är uppe.

Vill man göra den mer avancerad kan man köra ett ben i taget.