Igår avslutade vi passet med några enkla men väldigt bra övningar för bålen. Vi brukar köra en variant med tre stycken övningar i ett set men igår var vi så slut att det endast blev två.
Den första övningen som ni ser här ovanför är en liggande planka där ni sträcker ut både armar och fötter. Tips: Det är viktigt att ni ser till att svanken är nere i golvet hela tiden. Håll 30sek och påbörja sedan nästa övning.
Andra övningen som ni ser här nedan är sidoplankan. Inget avancerat utan det är precis vad det låter som, plankan fast åt sidan. Tips: Se till att ha armen sträckt och att armbågen är i ett låst läge. Tryck upp höften, ut med bröstet och försök vara så rak i kroppen som möjligt. Håll 30sek och byt sedan sida. Om ni vill göra det mer avancerat kan man lyfta upp det ena benet.
Bra fråga! Jag ska ta och skriva ett inlägg om varför jag tränar som jag gör ? så håll utkik!
Bra fråga! Jag ska ta och skriva ett inlägg om varför jag tränar som jag gör ? så håll utkik!
Bra fråga! Jag ska ta och skriva ett inlägg om varför jag tränar som jag gör ? så håll utkik!
Bra fråga! Jag ska ta och skriva ett inlägg om varför jag tränar som jag gör ? så håll utkik!
Bra fråga! Jag ska ta och skriva ett inlägg om varför jag tränar som jag gör ? så håll utkik!
Hej Ida!
En sak jag har funderat på angående din träning är hur det kommer sig att du endast använder dig av kroppsvikt, gummiband m.m. nu när du tränar. Jag har för mig att du tidigare använde dig ganska mycket av skivstång, vikter, maskiner m.m. när du tränade på gym. Har det något att göra med graviditeten eller är det så enkelt att det är roligt med lite variation i träningen?
Hoppas du har en fortsatt fin dag!
Kram,
Hanna
Hej Ida! En sak jag har funderat på angående din träning är hur det kommer sig att du endast använder dig av kroppsvikt, gummiband m.m. nu när du tränar. Jag har för mig att du tidigare använde dig ganska mycket av skivstång, vikter, maskiner m.m. när du tränade på gym. Har det något att göra med graviditeten eller är det så enkelt att det är roligt med lite variation i träningen?Hoppas du har en fortsatt fin dag!Kram, Hanna
Hej Ida!
En sak jag har funderat på angående din träning är hur det kommer sig att du endast använder dig av kroppsvikt, gummiband m.m. nu när du tränar. Jag har för mig att du tidigare använde dig ganska mycket av skivstång, vikter, maskiner m.m. när du tränade på gym. Har det något att göra med graviditeten eller är det så enkelt att det är roligt med lite variation i träningen?
Hoppas du har en fortsatt fin dag!
Kram,
Hanna
Hej Ida!
En sak jag har funderat på angående din träning är hur det kommer sig att du endast använder dig av kroppsvikt, gummiband m.m. nu när du tränar. Jag har för mig att du tidigare använde dig ganska mycket av skivstång, vikter, maskiner m.m. när du tränade på gym. Har det något att göra med graviditeten eller är det så enkelt att det är roligt med lite variation i träningen?
Hoppas du har en fortsatt fin dag!
Kram,
Hanna
Hej Ida!
En sak jag har funderat på angående din träning är hur det kommer sig att du endast använder dig av kroppsvikt, gummiband m.m. nu när du tränar. Jag har för mig att du tidigare använde dig ganska mycket av skivstång, vikter, maskiner m.m. när du tränade på gym. Har det något att göra med graviditeten eller är det så enkelt att det är roligt med lite variation i träningen?
Hoppas du har en fortsatt fin dag!
Kram,
Hanna