Ida Hilli

Det här med foglossning under graviditeten är väldigt olika från person till person. De som slipper detta eller får en väldigt mild variant ska vara glad. Men ni som har dessa besvär, kom ihåg att det bara är tillfälligt. Ur det här onda så kommer i slutändan något alldeles fantastiskt, någon som är såå värd det.

Det finns ju många olika besvär vid en graviditet, en del klarar sig undan bättre än andra. Illamående och foglossning är nog det vanligaste, om man inte har tur och får må bra under hela graviditeten.

För de flesta börjar besvären under mitten av graviditeten och vanliga symtom är 
• huggande, molande eller ilande smärta i nedre delen av ryggen.
• ont i höfterna, skinkorna, över blygdbenet
• smärta som strålar ner mot ljumskarna eller baksida lår
• plötsligt låsning i benet som gör det svårt att gå
• svårt att lyfta saker, böja sig och vrida kroppen

Smärtan kan uppstå vid olika situationer, till exempel när du lyfter något, sitter ner, går i trappor, leker med barn. Det är såklart olika från person till person.

Vanligtvis sitter besvären i fram till förlossningen, en del kan även ha problem ett tag efter. Det finns inte direkt något ”botemedel” men man kan testa saker för att lindra foglossningen.

– Undvik trappor, ta hiss om det finns.
– Rör på dig så mycket du kan utan att det gör ont, rörelse sätter igång blodcirkulationen och kan göra det bättre. 
– Försök att vila emellanåt men sitt/ligg inte för mycket, det gäller att variera sin position.
– Värme. Ta ett varmt bad eller använd en värmd vetekudde, det fungerar åtminstone för stunden och kan få en att slappna av.
– Foglossningsbälte, det kan underlätta när man är ute på promenad. Det blir ett tryck som håller bäckenet på plats.
– Tens, det brukar finnas tensapparat att låna hos sin vårdcentral.

Jag började få känningar redan i v12, gjorde inte så ont men jag kände av det. Sen har det blivit mer och mer för varje vecka som gått. Har haft det mer besvärligt nu under den senaste månaden och idag är smärtan hemsk. Jag kände av smärtan redan på morgonen när jag klev upp ur sängen. Den ilar och värker i högra sidan. Från skinkan ut mot sidan av höften och ner mot baksida lår. Det blir värre när jag belastar benet. Tog på mig foglossningsbältet när jag skulle ut med lillan för att få henne att somna. Det gjorde inte saken bättre, men åtminstone inte värre. Nu sitter jag med en varm vetekudde medan lillan sover, hoppas det släpper lite under dagen.

Om ni har fler tips så får ni mer än gärna dela med er. Ska prata med min läkare under morgondagen gällande foglossningen så får vi se vad som händer.

Förra graviditeten höll jag ändå igång så gott jag kunde. Då hade jag dock inte en liten sprallig tjej att underhålla. Nu blir det i princip ingen träning alls.

Det viktigaste är att lyssna på sin egen kropp och ta allting i sin egen takt.