Det gäller bara att sätta sig in i det och ge 100%… Jag snackar alltså om mat och min pågående viktuppgång. märker dock att jag kanske måste att äta mer än 6ggr/dag, är sugen på mat däremellan måltiderna och småäter det som finns i min närhet (vilken tjockis jag låter som)… Det är oftast på jobbet jag är som hungrigast, trots att jag har ett stillasittande arbete ^^ Frukost 1, Frukost 2, Lunch, Mellanmål, Middag, Proteinshake, Kvällsmål räcker inte för mig. Antingen får jag se till att göra måltiderna ännu större eller så får jag lägga till fler mål om dagen… Idag har jag tryckt i mig en massa riskakor när jag har varit sugen på något mer, tur att jag hade ett paket på jobbet 😛 det känns som att jag bara äter, äter och äter & aldrig får någon ordentlig mättnadskänsla, undra om jag har en stor mask i magen som äter upp allt?… Haha. Har aldrig riktigt testat att varken gå upp eller ner i vikt, så allt det här är nytt för mig & jag har valt att försöka testa mig fram utan att ta hjälp från någon. ”kan själv”. Well, har åtminstone gått upp 2kg sedan början av Januari… Ska börja styra upp lite mer foodprep framöver och se till att ta med mig större mellanmål till jobbet också. Det är ju tur att jag absolut inte har några problem att trycka i mig mat i alla fall, annars kunde det ha blivit jobbigt med den här förbränningen.
Yes, det står ”Awesome” på min våg… och mina rosa sockar verkar vara rätt ”noppriga”…
Just do it.
Kommentarer
Lämna ett svar
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Hej ida 🙂 tänkte bara slänga in ett litet tips – om du vill gå upp i vikt borde du äta betydligt mer lagad mat – skippa mellanmålen och gör dom till matlådor 🙂
Exempel –
07,00 frukost
10,00 – lunch 1
13,00 – lunch 2
16.00 – middag 1
19.00 – middag 3
innan säng – kvällsmål
vardera måltid bör innehålla ca 100 g proteinkälla (kyckling, fisk eller nötfärs) samt ca 50 g kolhydrater (ris/poatatis) + grönsaker (broccolli, hericot verts, sparris etc)
lägg till Bcaa (innan & efter träning) samt 2-3 riskakor innan dina pass så kommer du nog se skillnad 🙂
kram !
Petra: Hej! Tack så mycket för tipset 🙂 Kan nästan garantera att jag äter betydligt mycket mer protein och kolhydrater per måltid, men jag ska absolut testa att byta ut mellanmålen till ”riktiga” matlådor istället =) Brukar köra på Bcaa innan träning och proteinpulver direkt efter träning. Hoppas att det här går vägen, tack än en gång. Kram!
Hej Ida! Jag har samma problem som dig, får typ aldrig denhär mättnadskänslan och vet inte vad jag ska göra? Har du några tips, vad ska du göra?
Dock vill jag gå ner i vikt och inte upp.. Eller jag väntar på att bli frisk just nu och ska då direkt åka och köpa gymkort sen vill jag gå ner i fett%. Help me please 🙂 kram