Legday
Publicerad,
Idag var det mitt absoluta favoritpass, legday! Det blev lite senare än tänkt då lillan inte ville somna tidigare, men nu är det gjort. Tänkte dela med mig av dagens pass, har tyvärr inga bilder från idag men om ni undrar något är det bara att fråga.
10×10 air squats
10×5 utfall
10×3 sumosquats
15×3 Tåhävningar (körde en kombination med 15st/ben och sedan 15st med båda, direkt efter varann = 1set)
10×3 Hip abduction med gummiband
10×3 Hip adduction med gummiband
10×3 Donkey kicks
Helt slut i benen, men främst rumpan!
Här är en ny favoritövning som tar sjukt mycket, körde den dock inte idag. Ett tips är att köra den i slutet av passet för att pressa ut det sista krafter man har. Breda djupa squats i sidled med gummiband.