Igår var det ben som stod på schemat med min andra halva. Passet gick dock inte riktigt som planerat, i slutet av passet fick jag en hemsk spänningshuvudvärk. Det är resultatet av att ha gått och lagt sig för sent de senaste dagarna, ätit för dåligt och att jag är spänd i axlarna/nacken. Idag känns det bättre efter att ha sovit samt att jag använde värmepåsen igår kväll och Ali tryckte lite på mina axlar.
Jag måste börja gå och lägga mig när lillan somnar, eller åtminstone max 1h efter. Jag vaknar ju trots allt på morgonen när hon vill kliva upp och sedan vilar jag inget under dagen. Vi måste bli bättre på att göra storkok och matlådor igen samt se till att ha något slags mellanmål hemma. Idag ska jag även se till att boka en tid för massage att gå på inom de närmsta dagarna. Jag tror dock att allting kommer bli bättre så snart vi flyttar. Vi kommer köpa större säng – sova bättre. Vi kommer ha större kök samt kyl/frys – mer mat och plats att laga maten på. Vi kommer ha större utrymme – mer andrum, större ytor för lillan att röra sig på. Även hon verkar vara less på vår lilla lägenhet.
Åter till gårdagens pass. Det här körde vi:
Air squats
Vadpress på ribbstol/pall
Pistolsquats
Hipthrust
och en till övning som jag glömt namnet på.. Ska se till att fota nästa pass. Idag är det nog rygg & armar på schemat.
