Malin:
Hur ofta unnar du dig godis/chips/läsk/naturgodis osv?:) Har du nån cheatday?
– Haha, tror ärligt talat att jag äter något ”onyttigt” nästan varje dag 😛 Jag använder mig inte av ”cheatdays”. Om jag är sugen på godis någon dag så äter jag det, kanske blir sugen på en kladdkaka, jamen då bakar jag en kladdkaka=) Tror nästan det kan vara lätt hänt att man trycker i sig alldeles för mycket om man har en ”cheatday”, att man passar på att äta allt onyttigt som man har varit sugen på. Jag är dock inte sugen på sötsaker så ofta, så det kanske är tur ^^ blir desto mer mat i magen :). Jag är verkligen inte hård med mig själv när det gäller kosten, det viktigaste för mig just nu är att få i mig mycket mat. Till största delen så äter jag bra mat, men ibland har man varken tid eller ork så då finns det risk att det slinker ner något man bara värmer i ugnen/micron. Försöker i alla fall alltid ha några matlådor i kylen/frysen så är det enkelt att värma upp dom dagar man inte har tid att laga något. Men ”Cheatday” är ingenting jag har testat på.
Hanna:
Hur många dagar i veckan tycker du är lagom att träna? Vad tycker du om att träna två gånger per dag om det inte är samma sorts träning/muskelgrupp?
– Det jag tycker är ”lagom” kan vara alldeles för mycket eller för lite i någon annans ögon. Men lagom för mig är 4-5dagar i veckan, och då blir det oftast 4-6pass (kör dubbelpass på lördagar). Tycker absolut att man kan träna 2 gånger per dag, men då är det viktigt att du sköter kosten också. Man kan t.ex köra spinning/kondition på morgonen eller förmiddagen och ett styrkepass/crossfit på kvällen. Men det är viktigt att du lyssnar på din egen kropp så att du orkar med 2pass om dagen och inte sliter ut dig själv, och se som sagt till att äta ordentligt. Glöm inte heller bort att ha någon vilodag.
Maria:
Hej Ida!
Kunde du möjligtvis lägga ihop ett lätt program för att bygga muskler i rumpan? Har försökt redan länge bygga upp min lilla rumpa, har lyckats lite, men har ännu en god bit kvar! Tack för en skön blogg!
– Hej Maria 🙂 Skulle kunna göra en ny video med lite ben/rumpövningar om du vill? Verkar vara populärt det här med att få en tränad rumpa, du är inte ensam om att ha frågat efter tips på övningar för rumpan. För att träna rumpan så tränas ju såklart benen också, men jag kan ordna lite tips/övningar att visa här på bloggen 🙂 Ska bara dubbelkolla så jag får med mig någon frivillig (underlättar när man ska filma). Det lär bland annat bli lite olika sorters squats, bulgariska utfall, walking lunges och boxjump… Tack så mycket, kul att du gillar den!
Nn:
Hej! måste börja med att skriva att din blogg är väldigt bra!
Jag är en vanlig tjej som har tagit tag rejält i träningen sen i somras. Mitt mål är att jobba upp rumpa och mage. har en väldigt ”degig” smal mage…. Tips på nån effektiv övning? samt kost?
– Hej! Tack så mycket 🙂 Fick frågan även här ovanför om att ge lite tips på övningar för rumpan. Jag kan självklart även göra en video med övningar för magen. Ett tips att börja med är väl situps, det som är bra med situps är att man kan göra dom överallt. Du behöver inte ha tillgång till ett gym för att göra situps, bestäm för dig själv att du kanske gör x-antal situps på morgonen/kvällen och så småningom kanske du även kan öka antalet reps. Kondition gör även att dina muskler framhävs. Men jag ordnar en video med övningar man kan köra både på gymmet och hemma. Vad är det för slags tips du vill ha när det gäller kosten? 🙂
