Rehab…

Är taggad på att träna, har en hel del energi att göra av med. Senaste gympasset var i söndags, i måndags blev det bara uppvärmning och stretch. Eftersom jag värmde upp på löpbandet så fick jag för mig att jag skulle testa springa lite (vilket typ aldrig händer) och det var dumt gjort.. Började få ont i höften nästan direkt, kändes i princip som att min gamla skada var tillbaka. Efteråt har det tyvärr blivit sämre för varje dag… Igår hade jag ordentlig ryggvärk hela dagen, efter jobbet kunde jag knappt böja mig ner för då strålade det från höften. Imorse gjorde det ont av att bara promenera till bussen. Damn!

Jag ska ändå pallra mig till gymmet efter jobbet. Ska försöka promenera lite på löpbandet för att bli varm och sedan köra lite enklare övningar med egen kroppsvikt, fokus på bålstyrka. Och självklart en del rehabövningar som jag fått av naprapaten förr i tiden. Blir att boka in en tid hos naprapaten till veckan, kanske även skulle behöva lite muskelmassage.