Här har ni ett litet exempel på hur en ”typiskt matdag” kan se ut för mig. Självklart så varierar det väldigt mycket, men för det mesta ser det ut såhär. Försöker äta minst 6ggr/dag för att inte minska i vikt och som ni ser så tar jag inte bort kolhydrater, bröd osv.. Så till alla er som har frågat vad jag äter under en dag, hoppas det här duger. Ville lägga upp lite bilder och kanske vara mer exakt men det får bli en annan gång 🙂
Hiii you are amazing thank you for the post it helped me sooo much!
But after the gym you take proteinbar proteinshake and a fruit ?? All of them ?? And is it true that after training we should eat carbs ?? Thank you ida !!
Hi Jane! Thank u so much 🙂
No, I usually just take one of them, proteinbar/proteinshake or a fruit to quickly get something in your stomach after workout..
It is recommended that during the first hour after exercise u should eat 1-1.2 g of carbs/kg body weight. 🙂
Håller helt med Sara- sååå skönt att se någon som äter normalt och samtidigt har världens snyggaste kropp!! Tack för att du skrev det här inlägget!! Det ger mig inspiration att börja äta bra igen. Ska läsa det här inlägget de dagar då jag funderar på att skippa maten 🙂 Kram
Åh, vad söta ni är! Vad kul att jag lyckas inspirera er med min ”vanliga mat” ;p.. Vad du än gör, skippa aldrig maten. Din kropp behöver energi och någonting att förbränna, ät istället lite mindre portioner vid fler tillfällen varje dag. Speciellt om du tränar så är det väldigt viktigt att du får i dig den näring du behöver 🙂 skriver nog ett lite längre inlägg om mat här framöver. Kram
Vad skönt att se någon som äter normalt och ändå har en gryyym kropp! 🙂
Sara: Tackar! dieter och liknande har aldrig varit intressant för mig, har märkt att det fungerar riktigt bra med träning och en normal kost 🙂