Yesterdays Crossfit
Publicerad,
Gårdagens Crossfit Pass.
Warm Up: Mob + Flex.
Strenght Wod:
Press Complex – Press – Pushpress – Pushjerk.
Metcon, Amrap 10min:
30 Dumbell g-t-o 20kg/12,5kg
30 Wallball 8kg/4kg
30 Boxjump
Sen blev det att stanna kvar efter passet och köra armar + stretch.
