Visst är det fantastiskt hur kvinnokroppen fungerar. Kroppen har återhämtat sig bra efter förlossningen, jag hade inte ens ont i kroppen dagen efter. (mer om det i ett annat inlägg när jag skriver mer om förlossningen osv.) Men en ”degklump” på magen har jag mer eller mindre kvar, och en del vätska i kroppen. Tror att jag gick upp ca 20 kg under min graviditet, vägde mig inte sista veckan. Har gått ner hälften än så länge och har ca 10 kg kvar till min vikt som jag hade innan graviditeten. Hoppas dock att jag får behålla några extra kilon, vill bara komma igång med träningen igen och slimma till kroppen. Har inte börjat träna någonting än, det har blivit några enstaka promenader med vagnen när vädret har varit på topp. Amningen verkar göra sitt när det gäller viktnedgång och att magen ska dra ihop sig.
Avvaktar med träning tills jag har varit på efterkontrollen och ser vad dom säger. Man kan säkert börja lite lugnt, men jag vill komma in mer i rutinerna här hemma och med lillan innan det är dags. Min plan fram tills dess är att ta en promenad med vagnen varje dag, bra för både mig och henne – hon gillar vagnen och sover hela tiden vi promenerar. Hur har ni gjort när det gäller träning efter graviditet?
Wow! vilken super mage du har 😀
Jag väntar mitt första barn inom kort (12 dagar till BF). Min plan är att ta det lugnt innan jag kommer igång med träningen. Först & främst lite promenader men sen tänkte jag även gå ett 5-veckors program hos ett gym i stan med speciell inriktning på pilates, sjukgymnastik & funktionell träning. Deras ”mamma-pilates” känns bra för att börja träna rätt innan jag kör igång med den träningen man höll på med innan man blev gravid.
Och som föregående kommentar ska jag också testa övningarna i appen mammamage efter tips från andra. 🙂
Hej! Jag fick en liten för snart ett år sedan och då jag tränade en del innan honom var jag ivrig att börja snabbt igen. Jag körde på och kände mig jättestark tills jag en dag började få jobbig värk i ryggen. Jag har sökt hjälp för det och vad jag fått höra körde jag igång för snabbt. Jätteviktigt att du stärker upp rätt muskler i magen innan du går på hårdare. ÄVEN om du får höra att dina magmuskler gått ihop igen. Ladda ner appen mammamage, den har jag och den blev jag rekommenderad av en pt! Lycka till 🙂
Hoppas inte du känner någon press på att börja träna Ida, ibland känns de som att de finns lite för mycket press på nyblivna mammor! Kram!