50st squats med gummiband
12×3 Utfall
15×3 Kickbacks i kabelmaskin (10kg)
20×3 Hip thrust i smithmaskin (10kg)
20×3 Hip thrust med gummiband
3x Frogwalk (går tills det bränner ordentligt i rumpan och benen)
Ett enkelt och snabbt pass som känns ordentligt i ben och rumpa redan nu. Känns helt rätt att ha börjat lasta på med lite vikter, min kropp är redo. Tidigare har jag bara tränat med hjälp av kroppsvikt och gummiband, men nu blir det en kombination.
Ni får gärna ställa frågor om ni undrar något 🙂
Är det här några inlägg ni skulle vilja se mer av? Att jag delar med mig av dagens träning, kanske fotar/filmar övningar osv? Klicka gärna på hjärtat nedanför om ni vill det 🙂
Blir det fokus på fria vikter eller kör du i maskiner?? Det finns ju inget bättre än att lasta på tungt med vikter på skivstången och köra knäböj 😀
Kram!
Det blir helt klart fokus på fria vikter 🙂 Viktplattor och skivstänger klarar man sig väldigt bra på, tycker att man blir rätt ”låst” med maskiner alltså att man inte utnyttjar musklerna och kroppen fullt ut. Men det är såklart en smaksak 🙂 Kram!