Ida Hilli

Ann:

Har du alltid varit vältränad? eller när började du ta träningen mer seriöst?
Jag har alltid varit liten och smal, dock kanske inte vältränad. För att bli vältränad så krävs träning, jag har nog varit mer seriös med träningen (gymmet) ca 2-2,5år skulle jag tro…

Unnar du dig på helgen?
Skulle nog påstå att jag varken unnar mig mer eller mindre bara för att det är helg.  
Jag ”unnar” mig när jag känner för det, är jag sugen på något så äter jag det helt enkelt..

Vad äter du på en dag?
Har fått den frågan flera gånger, det kommer upp ett inlägg om det inom kort.

Vad gör du för rumpövningar?
Även den här frågan kommer upp i ett eget inlägg, troligtvis redan ikväll.

Hur lång tid tog det att få en sådan tränad rumpa som du har? (ursäkta frågan hahah….)
Haha, det var en klurig fråga. Personligen så har jag inte sett så stor skillnad, det är rätt svårt att se skillnad på sig själv.
Skulle inte påstå att jag har tränat rumpan mer än någon annan kroppsdel, men mitt fett hamnar nog på underdelen av kroppen… Ett grymt tips är att testa 30days squat challenge!

Vad är ditt bästa tips för att gå ner i vikt?
Personligen så har jag ingen erfarenhet av detta. Jag jobbar åt andra hållet, att gå upp i vikt. Då handlar det om att få i sig mer än vad man gör av med på en dag, överskott av mitt dagliga kaloriintag. Lika så är det om man vill gå ner i vikt, bara tvärtemot. För att gå ner i vikt så ligger du i ett underskott av dina kalorier som du behöver få i dig under en dag.
Det är rätt enkel matematik. Jag tycker absolut inte att man ska svälta sig själv eller gå på några extrema dieter för att gå ner i vikt. Jag tror på att äta bra mat i rätt mängd, samtidigt som man håller sig aktiv på något sätt. Man ska även kunna unna sig lite extra då och då. Det gäller att hitta en balans mellan sin kost och träning, det som fungerar för en person behöver inte fungera för alla andra.. (Jag är som sagt inte utbildad eller någon expert på ämnet ”gå ner i vikt”, det här är bara mina åsikter.)

Vad är ditt bästa tips för att få en vältränad rumpa?
Do your Squats! Haha… Jag tränar ben/rumpa 1-2gånger i veckan, det blir lite tyngre vikter på maskiner blandat med övningar utan maskiner och vikter (som du kan göra hemma).
Jag tror att det är bra med lite variation, benen/rumpan är en så pass stor muskelgrupp så du får ha tålamod.
Ofta klarar man betydligt mer än vad man tror. Mycket kan även vara genetiskt, vi alla ser olika ut från grund och botten, vi har olika fett- och muskelmassa i kroppen. Alla har inte samma förutsättningar. Men… vi alla kan forma och framhäva våra kroppsdelar på olika sätt.

__________________________________________________________________________________________

Anonym

Dricker du protein shakes? rekomenderar du det? när dricker du helst dem isåfall?
Jag har testat 2 olika proteinshakes, tyvärr har ingen av dom fallit mig i smaken, så burkarna har bara stått hemma hos mig utan att göra någon nytta. Jag skulle gärna vilja hitta ett protein som jag gillar då det är ett väldigt bra komplement till ens kost. Jag skulle aldrig byta ut en måltid mot en proteinshake, skulle däremot vara bra som ett snabbt mellanmål när man har ont om tid, samt direkt efter träning.

__________________________________________________________________________________________

Steff

How did you manage to start lifting ?? 
I’ve always been interested in sports, and when I stopped playing soccer and floorball, I found the gym. I have always been competitive and love to challenge myself, so the gym suits me just perfect. It’s fun to see my progress, I am stronger and can handle more than I thought.

How do you plan eating carbs ?? And what kind of carbs?
I eat all kinds of carbs and has always done. I love pasta and always eat bread for breakfast .. But I would  like to test and see how my body would react if I reduced my intake of carbs. We’ll see 🙂