Kategori: Träning

Trodde jag var smart som tänkte göra bort träningen under dagen, lillan tyckte dock att det var en dum idé. Hon vill bara klättra på mig och ha uppmärksamhet under tiden så jag får ingenting gjort. Det smidigaste är helt klart att träna när hon sover, med tanke på att jag tränar hemma i vårt […]

Dags för ytterligare ett tips på en övning, en väldigt enkel basövning som du kan köra vart som helst. – Air squats. Den här övningen brukar vi använda som uppvärmning när vi har benpass. Testa göra 100st så är ni garanterat uppvärmda efteråt, vi brukar köra 25st i 4 set men man får göra som […]

Nu kan jag äntligen berätta för er om mitt nya samarbete. Jag har ett nytt samarbete med en butik här i Umeå som säljer sjukt snygga träningskläder och tillbehör. Butiken heter Optimal Fitness Store och är en relativt nystartad butik som drivs av fina Therese. Var förbi tidigare i veckan och hämtade ut lite saker. […]

Det känns skönt att äntligen börja komma igång med träningen igen, motivationen har inte riktigt funnits där den senaste tiden. Igår blev det ett pass med bröst & biceps, det känns idag. Hoppas att lillan somnar i tid idag så jag får köra mitt benpass, så jobbigt om det blir allt för sent med tanke […]

Att träna upp din styrka i magen och bålen är något som du enkelt kan göra i din vardag. Det här är något som jag tänkte på tidigare idag när jag var ute och gick med lillan. Personligen så är jag väldigt dålig på att träna specifikt magen, den får oftast rätt bra träning i […]

Första träningspasset på flera dagar är äntligen avklarat! När jag väl satte igång kändes det lättare än förväntat. Jag har inte riktigt haft motivation till träning de senaste dagarna och har varit rätt trött på kvällarna så det har inte blivit någon träning. Brukar oftast träna på kvällen när lillan har lagt sig, får inte […]

Att stretcha är något som är väldigt viktigt när det kommer till träning. Det är något som jag själv har undvikit så gott det går fram tills inte allt för länge sedan. Det är nog Ali som har fått mig att stretcha mer, tyckte det var illa att han är vigare än mig… Nu ser […]

Idag var det mitt absoluta favoritpass, legday! Det blev lite senare än tänkt då lillan inte ville somna tidigare, men nu är det gjort. Tänkte dela med mig av dagens pass, har tyvärr inga bilder från idag men om ni undrar något är det bara att fråga. 10×10 air squats10×5 utfall10×3 sumosquats 15×3 Tåhävningar (körde […]

Igår var det bröst och triceps på schemat.Vi körde ett pass här hemma efter lillan somnat för natten. Det är skönt att hon äntligen börjat somna tidigare, då hinner vi träna eller få något gjort innan det blir sent. Gårdagens pass bestod av:100 pushups10×5 pushups med TRX10×5 upphöjda pushups10×5 dips/triceps10×3 triceps extension TRX10×3 ab-roller Är […]

Ursäkta för de dåliga bilderna.. Togs under ett kvällspass här hemma. Här har ni i alla fall ett tips på hur ni kan köra rodd hemma, allt som behövs är ett gummiband. En riktigt bra övning för övre delen av ryggen. Tycker den är bra att börja med som uppvärmning under ryggpassen.