Kategori: Träning

Det blev tyvärr inte fler bilder, så den här från dagens pass får duga. Jag skulle ju dela med mig av gårdagens pass, vilket jag inte har tagit mig tid till än. Igår körde jag ett snabbt och effektivt pass. Jag körde igenom större delen av kroppen bara för att komma igång med träningen igen, […]

Trots att vi knappt har hunnit träna något de senaste veckorna så känns kroppsformen oväntat bra. Blir förvånad över det jag ser i spegeln.  Jag hade aldrig förväntat mig att min kropp skulle se ut som den gör idag efter att ha burit på ett barn i 9månader och dessutom gått upp +20kg under graviditeten. […]

Varför tränar du? – Fundera på varför du tränar och vad det är du vill uppnå med din träning, det är lättare att komma någonstans om man vet vad man är ute efter. De dagar man inte har någon motivation kan det vara bra att påminna sig själv om varför man tränar. Mål och delmål […]

Mina nya snygga tights från Icaniwill. Träningen hamnar i kläm just nu, skulle gärna haft fler timmar på dygnet. Vi hann förbi gymmet en sväng häromdagen för lite stretch och handstående, behövde en paus från allt fix i lägenheten. Vill bli klar med lägenheten snart så vi kommer tillbaka till vår vardag då vi både […]

Igår avslutade vi passet med några enkla men väldigt bra övningar för bålen. Vi brukar köra en variant med tre stycken övningar i ett set men igår var vi så slut att det endast blev två. Den första övningen som ni ser här ovanför är en liggande planka där ni sträcker ut både armar och […]

Klickade alldeles precis hem det här snygga setet från stronger.se. Har spanat på tightsen länge men har väntat på att sport-bhn skulle komma in i rätt storlek. Lite extra motivation till träningen, skadar ju inte att känna sig fin när man tränar.

​Kickbacks med gummiband, det här är en favorit hos mig under benpassen. Många väljer att köra den här i cablecrossen men då vi tränar med kroppsvikt och utan maskiner så går det minst lika bra att köra med gummiband.  Övningen är inte speciellt avancerad utan ni ser rätt tydligt på bilderna hur det går till. Ni får […]

Idag gjorde jag och A premiär med träning utomhus. Det var en omställning då man är van att träna inne på gymmet, men det var riktigt skönt att träna ute i den friska luften. Det kommer bli så skönt att träna utomhus i sommar, några plusgrader till och lite mindre blåst så blir det super. […]

Här har ni tips på en grym övning att köra i slutet av ert benpass eller som superset mellan andra övningar. Liggande Hip Thrust (kommer visa fler varianter av den här framöver). Jag brukar köra 4×25, gärna mellan någon annan övning istället för att vila. Tips: Se till att ha fötterna nära din rumpa. Aktivera […]

Tänkte börja posta lite tips på olika övningar som man kan köra både på gymmet men även hemma. Börjar dela med mig av en övning som vi körde häromdagen när vi hade ben på schemat, det är en slags variant av squats. Rätt ny för mig faktiskt, det var Ali som introducerade den för mig. […]