Ida Hilli

Det blev ett nytt upplägg på dagens träningspass. Tänkte försöka mig på att köra ben igen, de senaste 2-3 passen när det har varit ben har varit riktigt dåliga. Har haft dålig tajming med Liam som varit vaken och inte velat samarbeta. Men dagens pass gick riktigt bra och jag är alldeles skakig i benen…

Idag var en sån dag på gymmet när vi var där i kanske 1,5 timme men det blev totalt 20-30min intensiv träning. Ibland blir det mer tid i omklädningsrummet, allt beror på lilleman.  Han var trött men ville inte sova. Tränade snabbt medan han var hyfsat nöjd och åt smörgåsrån eller lekte med någon leksak…

Idag stod äntligen ben på schemat! Känns som att det var ett tag sedan sist, det blev en hel del vila under förra veckan då vi varit förkylda här hemma. Och även igår blev det vila då vi hängde på öppna förskolan.   Dagens pass kort och gott, har dock bara skrivit ner antal reps…

50st squats med gummiband  12×3 Utfall  15×3 Kickbacks i kabelmaskin (10kg) 20×3 Hip thrust i smithmaskin (10kg) 20×3 Hip thrust med gummiband 3x Frogwalk (går tills det bränner ordentligt i rumpan och benen) Ett enkelt och snabbt pass som känns ordentligt i ben och rumpa redan nu. Känns helt rätt att ha börjat lasta på…

Idag blev det en massa chins på gymmet, börjar äntligen känna mig starkare. Kör fortfarande med gummiband men nu kör jag 6or istället för 5or, alltså 6 chins, vila, 6 chins igen osv. Det blev totalt 5set.  Försöker inte göra så många som möjligt utan huvudsaken är att de är kontrollerade. Gör hellre 10st chins…

Tanken var att jag skulle posta det här inlägget igår då det var gårdagens pass, men övertrötta barn som inte ville somna kom emellan… Så det kommer nu, bättre sent än aldrig.  Ett snabbt och effektivt benpass på under 30minuter som kändes ordentligt efteråt (har träningsvärk idag). 50st Squats med gummiband (uppvärmning)12×3 Utsida ben med…

Dagens effektiva benpass. Mindre än 30minuter tog det och jag är helt slut! Alldeles skakig i benen. Det behöver inte ta lång tid att träna och allting är utan maskiner och vikter, allt som behövs är ett gummiband och lite vilja. 50 Squats med gummiband (uppvärmning)15×3 Utsida ben med gummiband 15×3 Höftlyft med gummiband15×3 Kickbacks…

Godmorgon! Idag klev vi in på gymmet vid kl10 i vanlig ordning. Brukar försöka vara på gymmet någon gång mellan 9-10 då brukar lilleman somna i bilen och sover förhoppningsvis åtminstone ett litet tag. Jag hann precis klart när han vaknade, hade bara ett set kvar men han satt nöjd och tittade på. Nu sitter…

Två korta videos från gårdagens benpass. Tänkte att det kunde vara kul med lite variation här på bloggen och passade på att filma lite igår på gymmet. Här ser ni varianten jag körde med set om 3 övningar efter varandra

Idag stod ben på schemat och jag hade tur att lilleman lyckades somna. Han var vaken när vi kom till gymmet så jag började med att mata honom – och han somnade. Jag lyckades köra mitt effektiva benpass medan han sov, det kändes riktigt bra. För att effektivisera träningen när lillen är med så kör…